අපේ නිර්මාණ

2021 සැප්තැම්බර් 26 වන ඉරිදා

ඩිමාෂ චමුදිත

හිරුණි තරුෂිකා

මනුෂ්ක නෙත්පහන්

ක්‍රියාකාරකම 3 - උදෑසන අවදිවීම මගේ ජීවිතයේ සිදුවූ වෙනස්කම්

උදෑසන අවදිවීම මගේ ජීවිතයේ සිදු වූ වෙනස්කම්

කලණි නෙතුමිණි

1. දවස ප්‍රබෝධමත් වීම
2. පාඩම් කරන දේ හොදින් මතක හිටීම
3. කාල සටහනකට වැඩ කිරීමට පුරුදු වීම
4. කම්මැලි කම නැති වීම
5. එදිනෙදා වැඩ් කටයුතු සාර්ථක වීම

ධනංජය චාමික

1. දවස ප්‍රබෝදයෙන් ගත කිරීම
2. කම්මැලි නැති වීම
3. දවසේ වැඩ කටයුතු නිසි ආකාරයෙන් කර ගැනීමට හැකි වීම.
4. නීරෝගීව සිටීමට හැකි වීම.
5. කාලය කළමණාකරණය කර ගැනීමට හැකි වීම.

සෙනුත් දෙව්තරු
ලක්ෂිකා පවනි

1. උදෑසන අවදිවීමෙන් පැයක් මාගේ පාඩම් වැඩ කර ගත හැකි විය.
2. උදෑසන අවදිව ඉර බැලීමෙන් සතුටක් සහ විනොදයක් ගෙන දුනි.
3. උදෑසන ඉර බැලීම දැන් මාගේ විනෝදාංශයකි.
4. උදෑසන අවදි වීමෙන් නීරෝගී බව ලැබේ.
5. උදෑසන කුරුළු නාදය ඇසෙන විට සතුටක් දැනේ.

මනීෂා කුමාරසිංහ

සවින්දි විහඟනා

උවිඳු පබසර

මනුෂ්ක නෙත්පහන්

Friday, September 24, 2021

ක්‍රියාකාරකම 2 - මම හොඳ ළමයෙක්

මම හොඳ ළමයෙක්

අපව වඩාත් හොඳ බවට පත් කරන්නේ මොනවාද? අපි කරන ක්‍රියාවන්, කතා කරන වචන සහ සිතේ පවතින අවංක ස්වභාවය යන කාරණාවන් පුද්ගලයෙක් ලෙස අපව වඩාත් හොඳ බවට පත් කරනවා. කිසිම පුද්ගලයෙක් උපතින් හොඳ හෝ නරක පුද්ගලයෙක් බවට පත් වන්නේ නැහැ. එය ක්‍රියාවන් පිළිබඳ අපගේ තෝරාගැනීම් මත පදනම් වූවක්. අපි ඇත්තෙන්ම හොඳයි. එනමුත් අපි ක්‍රියාවෙන් ඒ බව පෙන්වන්නේ නැත්නම් අපිට හොඳ පුද්ගලයෙක් ලෙස පවතින්නට බැහැ.

හොඳ පුද්ගලයෙක් බවට පත්වනවා කියන්නේ ජීවිත කාලය පුරාම අපි කරගෙන යන ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලියක්. අපි බොහෝවිට බලාපොරෝත්තු වන්නේ අදට වඩා හෙට හොඳ පුද්ගලයෙක් වීමටයි. එහෙත් අද දවසේ ගෙවෙන මේ මොහොතේදී අපිට ක්‍රියාවෙන් හොඳ වන්නට බැරි නම් හෙට දවසේ හොඳ බවට පත්වීම ගැන අපිට බලාපොරොත්තු තබන්නට බැහැ. එදිනෙදා අපි කරන කියන සහ හිතන දේවල් පිළිබඳ ස්වයං විවේචනයක් අපිට තිබිය යුතුයි. එවිටයි ඔබ/මම අද කොතරම් හොඳ පුද්ගලයෙක් ලෙස ජීවත් වුණා ද යැයි ස්වයං ඇගයීමක් කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ.

හොඳ යන්න සමඟ බැඳී ඇති තෘප්තිමත්බාවය අපිට දැනෙන්නේ හදවත පිනා යන සතුටකින්. දවසේ ඔබ/මම කරන ක්‍රියාවන්, වචන සහ සිතුවිලි තුළින් කොයිතරම් සතුටක් දැනුනාද යන්න තුළින් කොතරම් හොඳ බවට පත්වනුණාද කියා අපට අදහසක් ගන්නට පුළුවන්. ඊයේ දවසට වඩා අද මට/ඔබට ක්‍රියාවන් නිසා සතුටු වුණාද? එසේ නම් මම/ඔබ ඊයේ දිනයට වඩා අද හොඳ බවට පත් වුණා යැයි හිතන්නට හැකියි. කරන යහපත් ක්‍රියාවන්ගෙන් සතුටු වීමට හැකි පුද්ගලයාට ජීවතයේ සැබෑ සතුට විඳිමින් ජීවත්වන්නට පුළුවන්.

2021 සැප්තැම්බර් 19 ඉරිදා